Wpływ ćwiczeń mięśni dna miednicy na kontrolę skurczu

Częstym problemem podczas ćwiczeń mięśni dna miednicy jest brak kontroli skurczu i rozluźnienia. Jak ją wypracować? Jest to możliwe dzięki odpowiedniej intensywności i precyzji ćwiczeń.

Częstym problemem podczas ćwiczeń mięśni dna miednicy jest brak kontroli skurczu i rozluźnienia. Jak ją wypracować? Jest to możliwe dzięki odpowiedniej intensywności i precyzji ćwiczeń.

Rozpoczęcie ćwiczeń z PelviFly poprzedza test mięśni, podczas którego oceniamy m.in. maksymalną siłę skurczu (MVC – maximum voluntary contraction). To na jej podstawie dostosowywane jest obciążenie podczas każdego treningu. Dzięki temu poziom trudności jest indywidualny i pozwala na wykonywanie ćwiczeń z odpowiednią siłą.

Jednym z treningów PelviFly jest ćwiczenie polegające na zbieraniu kwiatów na ekranie. Im wyżej znajduje się kwiat, z tym większą siłą trzeba wykonać skurcz mięśni, aby zdobyć punkt. To co pacjentka widzi na ekranie telefonu, dla specjalisty nadzorującego jej ćwiczenia, jest widoczne w postaci wykresów i szczegółowych parametrów. Wysokość na jakiej znajdują się kwiaty, odzwierciedla obciążenie, które w tym ćwiczeniu wynosi o 0% do 50% MVC.

Wizualizacja skurczu mięśni dna miednicy – trening „rozgrzewka”

Specjalista układający plan treningowy, ma dostęp do szczegółowych wyników wszystkich wykonanych ćwiczeń. Poniżej widoczny jest wykres pierwszego treningu jednej z naszych pacjentek oraz treningu wykonanego po 3 tygodniach ćwiczeń.

Pierwszy trening „rozgrzewka”
Trening „rozgrzewka” po 3 tygodniach ćwiczeń

Wykres początkowego treningu jest nieregularny – wyraźnie widać, że występował problem z wykonaniem skurczu z zadaną siłą. Po 3 tygodniach systematycznych ćwiczeń, pacjentce udało się poprawić kontrolę.

Poprawę kontroli odzwierciedlają również parametry opisujące ćwiczenie. Jednym z nich jest odchylenie std poniżej MVC50% czyli odchylenie standardowe od średniej siły skurczy wykonanych z siłą poniżej zadanego poziomu 50%MVC.

Najprościej mówiąc, ten parametr ocenia o ile średnio, pacjentka wykonała zbyt lekko skurcz i zamiast „złapać” kwiat, przeleciała poniżej niego. W przypadku tej pacjentki, odchylenie zmniejszyło się z 1.12 mmHg do 0.78 mmHg . 

Jeśli chcesz dowiedzieć się o nas więcej lub zacząć stosować PelviFly w swojej praktyce, to zapraszamy do kontaktu z mgr fizjoterapii Joanną Rudnicką pod adresem joanna.rudnicka@pelvifly.com.