Ćwiczenia mięśni dna miednicy u osób z nietrzymaniem moczu są leczeniem pierwszego rzutu
Intuicyjnie prawdopodobnie każdy potrafiłby powiedzieć, czym jest nietrzymanie moczu. W takim razie dlaczego często kobiety nie zdają sobie sprawy, że ten problem ich dotyczy? Często te same kobiety, które na pytanie „Czy masz problem z nietrzymaniem moczu?” odpowiadają NIE, na pytanie „Czy posikałaś się kiedyś ze śmiechu?” odpowiadają TAK. Ta rozbieżność wynika z nieświadomości, że popuszczanie nawet kilku kropel określamy jako nietrzymanie moczu.
Gdy popuszczanie moczu zdarza się podczas kichania, śmiechu lub podczas podskoków czy biegu, mówimy o wysiłkowym nietrzymaniu moczu (WNM). Jeśli jest ono związane z nagłym uczuciem parcia to nazywamy je naglącym nietrzymaniem moczu (NNM). Może występować również postać mieszana, która obejmuje i jedną i drugą formę.
Leki na nietrzymanie moczu nie są rozwiązaniem w sytuacji wysiłkowego nietrzymania moczu, bo nie wpływają na położenie cewki moczowej. Tu pomogą ćwiczenia.
Ćwiczenia - złoty standard
Ćwiczenia mięśni dna miednicy są złotym standardem leczenia rekomendowanym przez polskie i zagraniczne towarzystwa naukowe.
PTFM - pelvic floor muscle training (ćwiczenia mięśni dna miednicy)
SUI - stress urinary incontinence (wysiłkowe nietrzymanie moczu)
MUI - mixed urinary incontinence (mieszane nietrzymanie moczu)
Źródło: European Association of Urology
Istnieje kilka teorii na temat skuteczności ćwiczeń mięśni dna miednicy, m.in.:
- Kobiety uczą się świadomie aktywować mięśnie dna miednicy przed i podczas wzrostu ciśnienia sródbrzusznego (np. kichanie, śmiech), aby przeciwdziałać wyciekowi moczu
- Ćwiczenia zwiększają objętość mięśni, co zapewnia lepsze podparcie strukturalne dla narządów miednicy mniejszej
Prawidłowa ścieżka leczenia
Trzeba pamiętać, że wszystkie dysfunkcje w obrębie miednicy w tym nietrzymanie moczu i zaburzenie statyki narządów miednicy mniejszej wymagają konsultacji z lekarzem i wdrożenia leczenia. Prawidłowa ścieżka leczenia wygląda następująco:
- Konsultacja z lekarzem
- Konsultacja z fizjoterapeutą uroginekologicznym
- Ćwiczenia mięśni dna miednicy
- Wprowadzenie prawidłowych nawyków chroniących dno miednicy
Pobierz checkliste z prawidłową ścieżką leczenia